En ce moment je m’informe énormément sur la blessure de rejet. Et je trouve qu’on ne se rend pas bien compte à quel point cette blessure nous éloigne des plaisirs de la vie. 

Elle nous pousse à rejeter les plaisirs, l’argent, le sexe. Elle nous déracine de notre chakra sacré.

Lorsque l’on bloque au niveau de l’abondance, c’est la blessure de rejet.

Lorsqu’on a peur de devenir riche, c’est la blessure de rejet. 

Lorsque le sexe nous parait contraignant, c’est la blessure de rejet. 

C’est fou comme on rejette ce qui nous plait à cause de cette blessure. 

Mais c’est quoi exactement ?

Quand tu es concerné par la blessure de rejet, en général, tu portes un masque. Tu veux disparaitre car tu te sens nul. Tu fuis, tout, pour ne pas souffrir, pour ne pas prendre le risque d’être à nouveau rejeté. Et par conséquent, tu te détaches du matériel, pour être sûr de pouvoir fuir, quand bon te semble. 
Tu as l’impression ne pas être assez bien pour être aimé. Tu es souvent dans la lune, dans l’imaginaire pour fuir la réalité. Car être bien sur Terre est compliqué. 
Tu as du mal à croire qu’on puisse te choisir comme ami, partenaire. Tu as peur de prendre trop de place, de gêner. Alors la solitude est ton remède. Car si tu reçois beaucoup d’attention, tu aurais peur de ne pas savoir quoi faire.

La peur du rejet (mais aussi de l’abandon) amène à rejeter, à repousser pour ne pas souffrir quand ça devient trop gros, trop intense, trop beau pour être vrai. Au final, on a vraiment rien et on peut rassurer son mental en disant « tu vois, on ne le méritait pas ». 

On ne veut pas être dans le trop. 
L’abondance c’est trop. 
L’amour c’est trop. 
La sexualité c’est entrer dans l’intimité, c’est être trop à nu. 

Voilà pourquoi se connecter à la joie est important, car plus on le fait, plus on enlève les couches d’oignons (de blessures, de croyances, de peurs) et plus on devient plus léger, plus serein. Plus on se rapproche de qui on est vraiment. 

Est-ce que tu te reconnais ? As-tu l’impression d’être affecté par la blessure de rejet ? Dis-le moi en retour de mail. 

Mon programme qui te transforme

PS: mon programme JOIE est un travail profond pour se dépouiller de ses croyances, de ses peurs et de ses blessures afin d’activer la puissance de la joie. Tu trouveras des méditations, des exercices de respiration, de la sophrologie, de la théorie et des mises en action concrètes pour être léger, serein et heureux maintenant et dans l’avenir. 
Si l’envie te dis, tu peux le découvrir ici. 

A bientôt, 
Natyrel 

« Etre heureux c’est décider de voir la magie dans votre vie et en créer davantage. »

Connais-tu la théorie du hamburger de Tal Ben-Shahar ? Je sais que le nom est un peu étrange, mais cette théorie permet de comprendre les 4 archétypes liés au bonheur. 

Selon lui, nous fonctionnons de 4 manières différentes face à la « recherche » du bonheur. Comme les quatre hamburgers qu’il a un jour mangé : 

Le viveur

– le premier hamburger est celui qui est extrêmement bon au goût mais néfaste pour la santé car plein de gras et d’aliments douteux. On prend du plaisir à le manger maintenant sans penser aux conséquences sur notre santé à moyen-long terme. Cet hamburger est lié à l’archétype du viveur. C’est cette personne qui vit au jour le jour. Qui cumule des activités plaisir éphémères et vides de sens. Qui profite de son présent et sacrifie son avenir. 

Le fonceur

– le deuxième hamburger est celui qui a un goût infecte mais qui n’est composé que d’ingrédients sains. L’assemblage de ces aliments sains, sans épices, font que le burger contribue à maintenir notre santé mais ne nous procure aucun plaisir sur l’instant. C’est l’archétype du fonceur. Le bonheur est toujours pour plus tard : quand j’aurai une grande maison, quand j’aurai une promotion, quand j’aurai un enfant… Ici le présent est dénoué de plaisir dans l’espoir qu’il arrive dans le futur. Mais il n’arrive jamais, car on le repousse constamment, malgré les différents objectifs atteints. 

Le défaitiste

– le troisième hamburger est horrible : ni bon pour la santé, ni bon au goût. Il est lié au défaitiste : celui qui ne croit plus au bonheur, qui pense que c’est pour les autres et pas pour lui. Il a vécu des expériences négatives et en déduit que la vie est ainsi faite, qu’on ne peut rien y changer. 

Le bienheureux

– enfin le dernier burger est à la fois bon pour la santé et excellent au goût. On choisit des aliments sains, que l’on aime, on ajoute quelques épices et le tour est joué ! C’est l’archétype du bienheureux qui ne sacrifie ni son présent, ni son futur. Qui a compris que le bonheur est une ressource illimitée dont on peut se servir en quantité. Les objectifs futurs sont là simplement pour augmenter la joie présente. 

Et toi ?

Dans quel archétype te reconnais-tu ? peut-être as-tu été dans les 4 à certains moments de ta vie ? Peut-être même que tu ne comprends pas un archétype ? 
J’aimerais connaitre ton avis. Tu peux me répondre en commentaire. 

Mon programme qui te transforme

J’ai créé le programme JOIE, justement pour ne plus être dans les 3 premiers archétypes. Le but de la vie est d’être comme le bienheureux. Celui qui se construit un avenir meilleur tout en kiffant sa life actuelle !  Ce programme est un travail profond pour se dépouiller de ses croyances, de ses peurs et de ses blessures afin d’activer la puissance de la joie. Tu trouveras des méditations, des exercices de respiration, de la sophrologie, de la théorie et des mises en action concrète. 
Si l’envie te dis, tu peux le découvrir ici. 

J’espère que tu te portes bien par ce temps très automnal. Est-ce que tu as fait ton bilan des activités de la semaine avec ton tracker ? Qu’est-ce que ça a donné ? Je suis curieuse. Tu peux me répondre en commentaire. 
J’aimerais te raconter quelque chose, d’un peu personnel. 

On m’a toujours dit que j’étais optimiste. C’est vrai.
Mais je crois qu’à un moment donné de ma vie, j’étais dans un optimisme toxique si je puis dire. Je voyais toujours le verre à moitié plein, mais quand il était vide c’était insurmontable. Alors je remplissais, je me remplissais. Je mangeais sans m’arrêter parce que ça me permettait de combler des vides, des creux que je ne voulais pas explorer. Et puis ça envoyait un shoot de dopamine.

 Avec le temps, j’ai compris que toutes les émotions étaient importantes. TOUTES ! Je les ai donc écoutées, l’une après l’autre et j’ai cessé de me remplir. J’ai appris à reconnaitre mes besoins et surtout à comprendre que l’optimisme n’est pas l’absence d’obstacles ou d’émotions désagréables.

L’optimisme c’est comprendre que, malgré les choses disharmonieuses, la vie est belle et la vie est un cycle.
Que rien n’est figé.
Tout finit par passer.
Qu’on peut aller explorer en profondeur la tristesse ou la colère et en sortir entière.

Cela n’empêche pas de pouvoir un jour sourire à nouveau. Bien au contraire. En allant dans l’obscurité, on finit par voir la lumière. On construit des bases solides, pour que notre vie soit d’essence positive.

C’est que je souhaite transmettre. C’est pour cela que j’ai créé le programme JOIE.
Ce programme permet de comprendre comment construire un optimisme sain dans lequel on a le droit (et le devoir) d’aller toucher les émotions désagréables ; dans lequel on comprend que respecter ses besoins est primordial, dans lequel on apprend à réajuster son dialogue interne, pour une vie pleine de joie…
C’est un programme profond, qui n’apporte pas que des shoot de dopamine mais qui changera ta vision des choses sur la vie. Qui t’aidera à te connaitre davantage pour poser des bases solides. 

Si cela t’intéresse, il ouvrira ses portes le 2 octobre 2022 mais tu peux déjà voir le détail de ce qui t’attend et te le procurer ici.

A bientôt 
Natyrel  

« Le bonheur n’est pas toujours dans un ciel éternellement bleu. Mais dans les choses les plus simples de la vie. »

Confucius

Coucou, 
J’espère que tu vas bien. Parler de bonheur et de comment être plus heureux, c’est ma passion. Je suis du genre optimiste et j’aimerais que tout le monde le devienne. 

Mais parfois je trouve qu’on a une vision un peu erronée de la joie et du bonheur. J’en ai discuté dans ce live. J’aimerais bien connaitre ton avis. 

Pour regarder le live c’est ici : https://www.instagram.com/natyrelnappy/

J’ai aussi lancé l’idée d’un challenge bonheur pendant lequel tu recevras, tous les jours pendant 5jours, un mail te permettant d’incorporer dans ton quotidien des activités qui favorisent la joie, ainsi qu’un tracker d’activités. 

A bientôt, 
Natyrel 

« Je commence un tableau et je le finis ». 

Jean-Michel Basquiat 

Coucou, aujourd’hui on va parler de l’état de flux (ou de flow). La citation juste au-dessus est d’un artiste peintre. Je l’ai choisie car c’est souvent les artistes qui connaissent l’état de flux, qui leur permettent de finir leurs œuvres, mais on peut tous connaitre cet état. 

Qu’est-ce qu’un état de flux ?

C’est un état dans lequel on est immergé dans une sensation fructueuse en et par elle-même, avec laquelle on a l’impression de ne faire qu’un, et où action et conscience fusionnent.

En d’autres termes, l’état de flux se présente à nous lorsque l’on pratique une activité qui a du sens et qui nous fait tellement de bien qu’on ne voit pas le temps passer. Quelle que soit l’activité qu’on exerce, lorsqu’on est en état de flux, on est entièrement focalisé sur cette activité. Ainsi, on donne son plein potentiel à cette activité, puisque nous ne sommes distraits par rien. « Et ces phases de performance optimale sont enrichissantes, sources d’évolution, de progression personnelles ; elles nous font avancer vers notre objectif. » Tal Ben Shahar

On observe très facilement cet état chez les jeunes enfants qui découvrent une activité, chez les artistes, les sportifs, les étudiants qui buchent pour un examen.

Mais, à quoi ça sert d’être dans un état de flux, me diras-tu ?

Eh bien, les chercheurs ont découvert que certaines hormones étaient davantage sécrétées lors du flux : norépinéphrine, dopamine, anandamide, sérotonine et endorphine. Des hormones du plaisir. Ces sécrétions augmentent notre concentration, notre créativité, notre capacité de traitement de l’information et notre motivation.

Trouver des activités, des situations qui nous mettent en état de flux, permet de trouver un bonheur durable, de profiter du voyage vers nos objectifs.
Résultat : l’état de flux a un impact important sur le bien-être et le bonheur, la concentration, l’estime de soi, la créativité et la performance.

Comment atteindre l’état de flux ?

Dans un premier temps, tu dois te fixer des objectifs. Le but doit être clair.
Ensuite, pour l’atteindre, l’activité choisie (sport, art, travail, chant, étude etc.) est challengeante. Elle n’est ni trop facile, ni trop difficile. En effet, si la tâche est complexe mais que notre niveau d’aptitude est bas, on se sentira angoissé. Alors que si notre niveau d’aptitude est plus élevé que la difficulté de l’activité, on s’ennuiera.
Il faut donc trouver le bon équilibre entre difficulté (défi, challenge) et compétences. Et bien sûr, le but est d’y prendre plaisir.

Voilà, j’espère que tu as appris quelque chose. Est-ce que tu as déjà été dans un état de flux ? Tu peux répondre par mail. 

A bientôt 

Ps : As-tu écouté mon dernier podcast ? Celui-ci parle des pierres, leurs utilisations, l’entretien etc. Tu peux l’écouter ici : https://www.youtube.com/watch?v=fvsYAuSnJWk&t=15s