Le journaling

« Vous serez surpris de voir à quel point la sagesse de votre journal peut être guérissante et durable. »

Queen Afua

Bonjour,

J’espère que tu vas bien.

La semaine dernière, je te parlais de la libellule et de son principe de plonger au cœur de soi pour faire briller sa vraie couleur.

Aujourd’hui, je reviens avec un outil qui permet de plonger au plus profond : le journaling.

Qu’est-ce que le journaling ?

Le journaling consiste à écrire dans un carnet, tout ce qui nous vient à l’esprit. Sans réfléchir, sans essayer de faire de belles phrases. Juste écrire, de manière brute, intuitive. On n’est pas obligé d’avoir un thème en tête au moment de l’écriture. Le but étant de matérialiser ses pensées, ses émotions, sur un carnet.

En le faisant régulièrement, le journaling a des effets très positifs.

Voici quelques bienfaits

Dans un premier temps, il permet de se connaitre davantage. En effet, écrire permet de se plonger en profondeur à l’intérieur de soi. D’observer les émotions. De les décortiquer. De découvrir qui tu es, ce que tu veux VRAIMENT. De connaitre tes limites et tes blocages.

Dans un second temps, le journaling permet de désencombrer l’esprit et ainsi avoir plus de place pour la créativité.

Il apaise le mental.

Cet outil clarifie une situation, une réaction.

Il permet de voir le positif.

Cela permet de se connecter à son intuition.

C’est un exercice que je fais très régulièrement. Parfois je me sens bloquée dans mon travail ou dans ma vie personnelle. Une séance de journaling me permet souvent de mettre des mots sur ce que je ressens vraiment. De comprendre mes besoins non satisfaits. De voir les limites qui ont été dépassées.

Comment faire concrètement ?

Prends un carnet, assieds-toi, détends-toi et… écris ! C’est aussi simple que ça. Ecris tout ce qui te vient à l’esprit, même si ça te parait décousu. Ecris sur ce que tu ressens (tristesse, joie, peur), écris sur ce que tu as vécu dans la journée, écris sur tes relations, écris sur ton travail, écris sur le blocage que tu as en ce moment.

Ecris, simplement.

Et tu découvriras la sagesse du journaling.

Et toi ?

Est-ce une pratique que tu aimes faire ? Peut-être ne l’as-tu jamais testée ? Dis moi tout en commentaire.

Pense à partager à quelqu’un de ton entourage qui aurait besoin de connaitre cet outil simple à mettre en place.

PS:
Dans mon programme JOIE, le journaling fait partie des outils essentiels. Chaque jour, et pendant tout le parcours, je t’accompagne dans l’écriture pour plonger au cœur de toi et activer la puissance de la joie.

PS 2 : as-tu vu mes derniers podcasts ? L’un sur le lâcher prise avec des pistes concrètes pour aborder cette notion qui reste souvent floue pour la plupart d’entre nous, et l’autre sur le lien entre souffrance, effort et bonheur (faut-il souffrir pour être heureux ?).

A bientôt,
Natyrel

12 octobre 202212 octobre 2022

Libellule : sagesse de la joie

Aujourd’hui j’aimerais te parler d’un animal qui m’est apparu lors d’une méditation. J’avais demandé à mes ancêtres de me montrer le chemin spirituel et mon animal totem.

Durant le voyage, j’étais à la rivière et une libellule s’est posée à côté de moi. J’ai ressenti une forte émotion à ce moment-là et j’ai été très émue, me confirmant que c’était mon animal totem.

Que symbolise la libellule ?

La libellule symbolise la sagesse de la transformation et de la capacité d’adaptation. Elle est associée au changement et à la lumière. Elle rappelle d’apporter plus de joie dans sa vie et plus de légèreté. Ceux qui ont la libellule comme totem sont enclins à plonger profondément dans leurs émotions et faire briller leurs vraies couleurs. C’est être à l’affût des illusions internes et externes.

Ca ne te rappelle rien ?

S’accorder de plonger au cœur de soi

C’est exactement ce que je souhaite transmettre avec mon programme JOIE. Il permet un travail profond pour se dépouiller de ses croyances, de ses peurs et de ses blessures afin d’activer la puissance de la joie.

Parce qu’en prenant exemple sur la libellule, plonger profondément dans ses émotions, même désagréables, n’empêche pas de ressentir de la joie.

C’est même tout le contraire, plus je plonge en moi, plus je me connais.

Plus je me connais, plus je peux faire briller mes vraies couleurs et je me reconnecte à qui je suis.

Plus je me reconnecte à qui je suis, plus j’active la puissance de la joie.

Tu trouveras dans le programme des méditations, des exercices de respiration, de la sophrologie, de la théorie et des mises en action concrètes pour être léger, serein et heureux maintenant et dans l’avenir.

Tu ressors plus léger, plus épanouis. Tu es capable de ressentir de la joie de façon constante. Tu connais tes limites, tes besoins et tu sais comment les satisfaire. Tu acquiers un état d’esprit optimiste. Bref tu retrouves ton plein potentiel car tu dis adieu à tes carapaces.
Si l’envie te dis, tu peux le découvrir ici.

Arrives-tu à plonger au cœur de toi-même ?

A bientôt,
Natyrel

7 octobre 20227 octobre 2022

Quelles sont tes valeurs ?

J’espère que tu vas bien et que ce beau temps te met en joie !

Aujourd’hui je voulais te partager une expérience/réflexion concernant les valeurs.

Je ne sais pas si tu le sais, mais je suis une formation sur l’analyse transgénérationnelle. Et durant cette formation, le premier cobaye, c’est moi !
J’ai donc eu une séance d’hypnose régressive qui consistait à rencontrer des ancêtres pour comprendre les différents blocages que je pouvais avoir concernant l’argent. Je ne vais pas rentrer dans les détails (très longs) de cette régression mais simplement retenir le conseil qu’un ancêtre m’a donné : m’ancrer davantage dans ma vie.

L’ancrage permet de vivre l’instant présent, de sentir son corps et sortir de ses pensées anxieuses. L’ancrage permet de rester stable au milieu de la tempête, de retrouver une sensation de clame, de sérénité et de sécurité.

Mais comment chasser ses pensées anxieuses si on ne connait pas ses valeurs ?

Je pense que pour s’ancrer efficacement sur du long terme, il est important d’ancrer ses valeurs dans sa vie, dans ses actions, dans ses pensées.
Vivre ses valeurs pleinement afin de ne pas craindre de les trahir. Les connaitre et les clarifier permet de rester stable, droit dans ses bottes, aligné.e.

Les valeurs et l’ancrage sont pour moi complémentaire, voire indissociables.

J’ai évidemment pris mon stylo pour définir mes valeurs : la liberté, la vérité et la joie. Trois choses extrêmement importante pour moi.
Et toi, quelles sont tes valeurs ? Est-ce que tu as l’impression de les vivre pleinement ?

Si tu ne sais pas du tout les identifier, j’ai trouvé un site qui les liste., ici.

N’hésite pas à me répondre si tu as envie d’échanger sur ce sujet avec moi, je serai ravie de te lire.

A bientôt

23 avril 202123 avril 2021

Conférence en ligne : émotions et chakras

Participez à une conférence en ligne pour comprendre le principe de la lithothérapie (soin par les pierres) et l’olfactothérapie ( fait de sentir les huiles essentielles) et leur utilisation pour soutenir les émotions et les chakras. Vous apprendrez ainsi à reconnaitre les différents chakras , les émotions et leurs fonctions.

Avant tout, voici les informations pratiques : mardi 25/05/21 de 19h30 à 21h30 .

Je m’inscris

Dans cette conférence en ligne de 2h, vous apprendrez à :

assimiler la fonction des émotions principales
comprendre les 7 chakras et déterminer quand ils sont bloqués, équilibrés ou surdéveloppés
découvrir les origines et le fonctionnement de l’olfactothérapie (utilisation des odeurs des huiles essentielles)
utiliser les huiles essentielles pour soutenir les émotions et équilibrer les chakras
comprendre les origines et le fonctionnement de la lithothérapie (utilisation des pierres)
employer les pierres pour soutenir les émotions et équilibrer les chakras.

Durant la conférence je vous inviterai à faire des exercices pratiques avec votre pierre préférée ainsi que votre huile essentielle favorite. Pensez donc à les prendre et à vous munir d’un cahier pour prendre des notes.

En bonus, vous repartirez avec un guide récapitulatif et une méditation.

Pour participer à cette superbe conférence c’est directement ici.

Pour me suivre :